Стрельниковская дыхательная гимнастика
Каждое упражнение делаем 4 раза по 8 вдохов. Вдох короткий, как хлопок, между вдохами использованный воздух сам выходит наружу. Не надуваемся)). Если кружится голова, делайте упражнения сидя.
Ладошки (просто сжимаем показанные ладошки, локти опушены)
Погончики (кулаки от пояса, потом расправленные пальцы вниз)
