Седня с утра сделал значит дыхательную гимнастику Стрельниковой и половину упражнений жим-лам медные ворота. При этом все время оставался в бодром расположении духа. И, о чудо! Получилось наконец-то достигнуть пресловутого желаемого состояния, когда я физически чувствую себя раскачанным и глаза, а также глазные мышцы расслаблены и спокойно смотрят по сторонам.
Косяки:
Правда потом я конечно хотел сделать [...]
Сообщения с тегами ‘дыхание’
Восстановление зрения. День 6.
Правильное дыхание, гимнастика по методу Стрельниковой.
Стрельниковская дыхательная гимнастика
Каждое упражнение делаем 4 раза по 8 вдохов. Вдох короткий, как хлопок, между вдохами использованный воздух сам выходит наружу. Не надуваемся)). Если кружится голова, делайте упражнения сидя.
Ладошки (просто сжимаем показанные ладошки, локти опушены)
Погончики (кулаки от пояса, потом расправленные пальцы вниз)
Восстановление зрения. День 5.
Йоу. Начинается складываться какая-то картинка. Три составляющих – физуха, хорошее настроение и правильное дыхание. Наткнулся на дыхательную систему стрельниковой. Очень хорошо работает. Можно кратко ознакомиться о методе здесь правильное дыхание
По утрам бывает такое ощущение, выходишь на балкон и глаза не могут смотреть на улицу, слишком ярко. Так вот после 10 минутного комплекса упражнений по стрельниковой [...]
