В связи с этим гребанным дипломом я совсем расклеился и не могу даже сделать простые упражнения для зрения.
То есть как получается, я делаю 10 дней в самом хорошем случае часть упражнений а потом опускаюсь настолько что не делаю вообще ничего, даже элементарных вещей.
Но прийти к цели, как хорошее зрение, можно только постоянно постепенно продвигаясь к ней.
А вещи который я делаю постоянно – это уже навык. Поэтому надо заниматься не деланием упражнений, а встраиванием навыков. Вот это будет реально эффективно.
Встраивание навыков и привычек
Для начала рассмотрим те дела, которые я делаю постоянно. Во-первых я просыпаюсь, и перед тем как встать (до второго звонка будильника) обычно проходит 5 минут. Очень эффективно в эти пять минут не продолжить валятся без движения, а сделать небольшой массаж головы и короткий пальминг. Мне это даже будет по кайфу.
5 минут ленивого просыпания заменяем на 5 минут просыпания методом приятного массажа и пальминга.
Когда я встаю я могу делать разные вещи, но только одно остается неизменным. Я обязательно схожу в туалет, и потом в душ. Что я могу сделать полезного в туалете, по-моему ничего). А вот в душе я могу сделать упражнение языком кобра. Тоже довольно приятное упражнение, времени почти не занимает. Так же в душе я смогу сделать упражнения листья на ветру. Я помылся и могу спокойно попрыгать и размять тела, главное не долбанутся подскользнувшись.
10-15 минут в душе дополняем упражнениями кобра и при вытирании листья на ветру.
Справлюсь ли я с этим?
Интересный вопрос, как бы мне не лениво было идти в туалет и в душ, я это делаю постоянно. Почему? С туалетом понятно, а если я не схожу в душ, я просто не раздуплюсь и не проснусь… И чувствую себя неприятно без утреннего душа.
Надеюсь все будет хорошо, вроде ничего сложного нет.
то мышцы расслабляются и принимают правильное положение.